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山东中医药大学附属医院主任医师贾新华回答：
针对呼吸系统传染病科元网，避免感受外邪，外出时佩戴口罩，勤洗手。根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，尤其是注意背部和颈部的保暖；可以适量食用辛温解表的食物如生姜、葱白；穴位按摩如风池、大椎；练习八段锦或者易筋经来增强肺气。
针对消化系统传染病，饮食要做到定时定量，尽量不要吃生冷食物，多吃山药、小米等易于消化的食物；按摩足三里、中脘穴强壮脾胃；保持心情舒畅，避免忧思过度。
情志调护方面，建议多与亲友交流，培养兴趣爱好；保持规律作息，睡前泡脚。
对于平素体质较弱、免疫力相对低下的群体，需要注意培补人体正气、元气提高免疫力，可以选用党参、黄芪、山药、白术、红参这样一些药食同源的药物食物作为代茶饮来补充五脏之气，同时还可适当艾灸涌泉、足三里、中脘、神阙等穴位来补气固元、防身保健，在不方便艾灸的时候，揉按以上穴位，也有一定的作用。
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